প্রসবের ব্যথা দূর করার উপায় কি

প্রসবের সময় ব্যথা অনেক মহিলার জন্য একটি সাধারণ এবং ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতা। সন্তান জন্মদান শারীরিকভাবে চাহিদাপূর্ণ এবং এটি অপ্রত্যাশিত হতে পারে, তাই প্রক্রিয়াটি সম্পর্কে কিছুটা উদ্বেগ অনুভব করা স্বাভাবিক। ভাগ্যক্রমে, এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা প্রসবের ব্যথা কমাতে পারে। কিছু ব্যথা উপশম পদ্ধতি অন্যদের চেয়ে বেশি কার্যকর।

প্রসবের ব্যথা দূর করার উপায় কি
উদাহরণস্বরূপ, এপিডুরালগুলি খুব জনপ্রিয় এবং কার্যকর, তবে তাদের কিছু ত্রুটি রয়েছে। অন্যান্য পদ্ধতি, যেমন হাইড্রোথেরাপি, কম সুপরিচিত হতে পারে কিন্তু ঠিক ততটাই কার্যকর হতে পারে। প্রতিটি মহিলা আলাদা, তাই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ যে ব্যথা উপশমের বিকল্পগুলি উপলব্ধ এবং আপনার জন্য সঠিক। কোনো এক-আকার-ফিট-সমস্ত সমাধান নেই, তবে আপনার মেডিকেল টিমের সাহায্যে, আপনি ব্যথা কমানোর এবং অভিজ্ঞতাকে আরও পরিচালনাযোগ্য করার উপায় খুঁজে পেতে পারেন।

সূচিপত্রঃ প্রসবের ব্যথা দূর করার উপায় কি

  • আপনার নীচের পিঠে বা পেটে একটি হিটিং প্যাড ব্যবহার করুন।
  • একটি উষ্ণ স্নানে ভিজিয়ে রাখুন।
  •  একটি উষ্ণ গোসল করুন
  •  প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন।
  • আরামদায়ক পোশাক পরুন।
  • বিভিন্ন অবস্থান চেষ্টা করুন.
  • একটি সমর্থন বেল্ট ব্যবহার করুন.

আপনার নীচের পিঠে বা পেটে একটি হিটিং প্যাড ব্যবহার করুন

প্রসবের ব্যথা কমানোর একটি উপায় হল আপনার পিঠের নিচে বা পেটে হিটিং প্যাড ব্যবহার করা। তাপ আপনার জরায়ুর চারপাশের পেশীগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে, যা প্রসবের প্রক্রিয়াটিকে কম বেদনাদায়ক করে তুলতে পারে। আপনি বেশিরভাগ ফার্মেসিতে বা অনলাইনে হিটিং প্যাড খুঁজে পেতে পারেন। নিরাপদে কিভাবে ব্যবহার করবেন তার নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে ভুলবেন না। প্রসবের ব্যথা কমানোর আরেকটি উপায় হল উষ্ণ গোসল করা। গরম জল আপনার পেশী শিথিল করতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আপনাকে আরও শিথিল করতে সাহায্য করার জন্য আপনি জলে কিছু প্রয়োজনীয় তেলও যোগ করতে পারেন। আপনার গর্ভাবস্থায় স্নান করা আপনার পক্ষে নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করতে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে ভুলবেন না। আপনি যদি প্রসবের সময় ব্যথা মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য কিছু খুঁজছেন, আপনি একটি জন্ম বল ব্যবহার করে দেখতে পারেন। বল আপনাকে আপনার পোঁদ দোলাতে এবং আপনার শ্রোণী খুলতে সাহায্য করতে পারে, যা ডেলিভারি সহজ করে দিতে পারে। আপনি যখন ব্যথা অনুভব করছেন তখন আপনি বলটি ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও কয়েকটি অবস্থান রয়েছে যা প্রসবের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

একটি হল টয়লেটে বসতে। এটি আপনার পেলভিস খুলতে সাহায্য করতে পারে এবং শিশুর বেরিয়ে আসা সহজ করে তুলতে পারে। আপনি আপনার হাঁটু আপনার বুক পর্যন্ত টানা আপনার পাশে শুয়ে চেষ্টা করতে পারেন। এটি আপনার পিঠ থেকে কিছুটা চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। প্রসবের ব্যথা কমানোর জন্য আপনি কিছু জিনিস করতে পারেন। আপনার নীচের পিঠে বা পেটে একটি হিটিং প্যাড ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। আপনি একটি উষ্ণ স্নান বা জন্ম বল ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও কিছু পজিশন রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে, যেমন টয়লেটে বসা বা আপনার পাশে শুয়ে আপনার হাঁটু আপনার বুক পর্যন্ত টানা।

একটি উষ্ণ স্নানে ভিজিয়ে রাখুন

আপনার শ্রমের সময় কিছু সময়ে, আপনি একটি উষ্ণ স্নান করার কথা বিবেচনা করতে পারেন। টবে ভিজিয়ে রাখা আপনাকে আরাম করতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনি যে ব্যথা অনুভব করছেন তার কিছুটা কমিয়ে দিতে পারে। আপনি চারপাশে চলাফেরা করার সময় জল আপনার শরীরকে সমর্থন করতেও সহায়তা করতে পারে।

আপনি যদি একটি টবে ডেলিভারি করতে সক্ষম হন তবে আপনি গরম জল খুব আরামদায়ক বলে মনে করতে পারেন। আপনি আরও নিশ্চিন্ত হতে পারেন, যা আপনার শ্রমকে আরও মসৃণভাবে অগ্রগতিতে সহায়তা করতে পারে। আপনি যদি টবে ডেলিভারি করার আশা না করেন, তাহলেও প্রসবের সময় ভেতরে ঢুকে কিছুক্ষণ ভিজিয়ে রাখা ভালো ধারণা হতে পারে। এটি আপনাকে ব্যথা মোকাবেলা করতে এবং আপনার শরীরকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে।

একটি উষ্ণ গোসল করুন

ঝরনা অবিশ্বাস্যভাবে শিথিল হতে পারে, এবং তাপ পেশী টান এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে একটি উষ্ণ গোসল করার চেষ্টা করুন, এবং দেখুন এটি আপনার ঘুমের মধ্যে পার্থক্য করে কিনা। আপনি যদি প্রসবের সময় ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে আপনার সঙ্গী বা নার্সকে ঝরনায় সাহায্য করতে বলুন। উষ্ণ জল আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করতে পারে এবং কিছুটা ব্যথা কমাতে পারে।

প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন।

প্রসবের সময় সংকোচনের ব্যথা কমানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হল প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা। হাইড্রেটেড থাকা আপনার শরীরকে শ্রম এবং প্রসবের চাপের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে। প্রসবের সময় আপনাকে হাইড্রেটেড এবং আরামদায়ক রাখতে সাহায্য করতে পারে এমন বিভিন্ন ধরনের তরল রয়েছে।

আরো পড়ুন; এন্টিফাঙ্গাল সাবান এর নাম কি জানুন

প্রসবের সময় হাইড্রেটেড থাকার জন্য জল সবচেয়ে ভাল পছন্দ। এটি আপনার শক্তির মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে ডিহাইড্রেটেড হতে বাধা দেবে। হাইড্রেটেড থাকতে সাহায্য করার জন্য আপনি ফলের রস, স্পোর্টস ড্রিংকস বা এমনকি স্বাদযুক্ত জলও পান করতে পারেন। একবারে প্রচুর পরিমাণে পান করার পরিবর্তে প্রায়শই ছোট ছোট তরল পান করুন। আপনার যদি তরল রাখতে সমস্যা হয় তবে বরফের চিপগুলি হাইড্রেটেড থাকার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।

বরফের চিপস চুষা বমি বমি ভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার মুখকে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও আপনি আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফকে প্রসবের সময় পরিষ্কার তরল খাবার ব্যবহার করার বিষয়ে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। এই ধরনের ডায়েট আপনার পেটে খুব বেশি যোগ না করে আপনাকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করতে পারে।

আরো পড়ুনঃ হেলফিট খেলে কি ক্ষতি হয়

প্রসবের সময় প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা আপনার এবং আপনার শিশু উভয়ের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ। হাইড্রেটেড থাকা আপনাকে সন্তান প্রসবের ব্যথার সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে এবং জটিলতা প্রতিরোধে সাহায্য করবে। প্রায়ই তরল ছোট চুমুক পান করতে ভুলবেন না, এবং যদি

Leave a Comment