বমি বমি ভাব হওয়ার কারণ গুলো জানুন

1. গাড়িতে উঠে অতিরিক্ত গতির কারণে
2. প্রয়োজনের চেয়ে অতিরিক্ত খাওয়ার খেলে
3. আপনার যদি অতিরিক্ত পেট ব্যাথা হয় তাহলে
4. নিদিষ্ট গন্ধের প্রতিক্রিয়া ও হতে পারে
5. আপনার খাদ্যের ভিতর যদি বিষক্রিয়া থাকে

• ব্রেন টিউমার
• মাইগ্রেনের ব্যাথা
• মেনিনজাইটিস
• অন্তের বাধাঅ্যাপেনডি সাইটিস

বমি বমি ভাব হওয়া কখন বিপদজ্জনক

বমি বমি ভাব দূর করার উপায় আপনি যে ভাবে আপনার বমি বমি ভাব গুলো দূর করতে পারেন। এর একটি ছোট তালিকা নিচে দেওয়া হলোঃ-

• আপনার একসাথে বেশি করে খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে। এর পরিবর্তে আপনি অল্প অল্প করে বার বার খাবার খাওয়া যেতে পারে।
•  আপনি আদা বা পুদিনা পাতার চা খেতে পারেন। এছাড়া ও আপনি পেপার মিন্ট এর চা ও খেতে পারেন।
• আপনার যদি বমি ভাব হয় তাহলে আপনি খোলা হাওয়া বা বিশুদ্ধ বাতাসে আপনি বুক ভরে নিশ্বাস নিতে পারেন।
• আপনার বমি বমি ভাব হলে আপনি মনোযোগ অন্য দিকে নিতে পারেন। যেমনঃ বই পড়ে, গান শোনে, এবং মুভি দেখে।
•  এমন খাওয়ার খাবেন যাতে আদার পরিমাণ বেশি আছে।
• আপনি প্রথমে এক গ্লাস ঠাণ্ডা পানি নিন। এরপর তাতে কিছুক্ষণ পর পর চুমুক দিতে পারেন।
• আপনার বমি বমি ভাব হলে লেবু পাতার গন্ধ নিতে পারেন।

বমি বমি ভাব হলে যা এড়িয়ে চলবেন 

• প্রথমে আপনার যে গন্ধ যুক্ত খাওয়ার খেলে বমি হওয়ার সম্ভাবনা আছে। সেই খাওয়ার গুলো আপনাকে পরিহার করতে হবে।
• বমি বমি এড়িয়ে চলার জন্য আপনাকে ভাজা-পোড়া এরিয়ে চলতে হবে। এর পর বেশি তেল আছে এমন খাওয়ার পরিহার করতে হবে।এই দিকে আপনাকে অব্যাশই খেয়াল রাখতে হবে যে খাওয়ার সাথে সাথে শুয়ে পরা যাবে না।

• পেটের দিকে টাইট হয় এমন জাতীয় কাপড় অথবা প্যান্ট না পরা। আর মেয়েদের জন্য টাইট পায়জামা না পরা। কারণ এ জাতীয় কাপড় পরলে অস্বস্থি থেকে বমি বমি ভাব হতে পারে।
• আপনি অব্যশই তাড়া হুড়েুা করে খাওয়ার খাবেন না। আর আস্তে আস্তে খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

জরুরি ভিত্তিতে কখন হাসপাতালে যাবেন

• আপনার যদি কয়েক দিন ধরে বমি বমি ভাব বা বমি হলে। তখন আপনি চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
• আপনার যদি এই সমস্যা মাঝে মাঝে থাকে। তাহলে আপনি চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
• যদি নিশ্বাস বন্ধ হয়ে আসে বা দম বন্ধ হলে। 
• আপনার বুকের ব্যাথাটি যদি আপনার সমস্ত শরীরে ছড়িয়ে পড়ে অর্থ্যাৎ হাত, পিঠ,গলায়,চোয়াল এবং ঘাড় পর্যন্ত হতে পারে।
• আপনার বুকে যদি এমন ভাবে ব্যাথা হচ্ছে বলে মনে হয়। যেন আপনার মনে হচ্ছে বুকের ওপর কিছু একটা চাপ দিয়ে আছে বা বুক ভার হয়ে আছে।